3 meses e meio de dieta

Já nem me lembro quando cá vim escrever pela última vez... mas isto de andar a trabalhar e a ter férias pequenitas nem sempre se coaduna com o escrever aqui.
Mas deixem-me então fazer um update...
Neste último mês não posso dizer que segui com rigor a dieta. Embora não tenha cometido deslizes no que toca a doces (o mais temido) também não toquei em arroz, batata e massas. A minha falta de rigor resulta mais na ingestão de maior quantidade de fruta, pão e por vezes fazer 2 refeições de carne e peixe por dia. AHHH e sem falar no facto de estar mais que 3 horas sem comer (a maioria das vezes confesso) e não ingerir a quantidade de água diária que deveria... As coca-colas lights também são muitas vezes 2 em vez de 1 :( A ingestão de 2 refeições LEV diárias também não foi rigorosa.

As visitas à nutricionista também não foram de 10 em 10 dias por inúmeros motivos sendo o maior entrave a falta de tempo. Isto também fez com que ficasse sem refeições lev por alguns dias. Mas ontem lá fui eu à consulta mas sem expectativas de perda de peso.

Desde a última consulta, pela balança dela, perdi cerca de 0.5Kg, alguma gordura e água. Mas o mais impressionante foi mesmo quando fui medida. No peito tinha menos meio centímetro, na anca menos 2cm e na cintura menos 4cm!!! Fazendo as contas foram 12Kg à vida :)

Agora vou cumprir 10 dias de dieta rigorosa (fase3) para podermos avaliar se valerá a pena continuar com refeições LEV. Caso contrário passarei para plano tradicional de dieta mas obviamente com restrições e já sem qualquer refeição LEV.

Quando voltar à nutricionista conto então os resultados e a estratégia a seguir. Até lá... Boas Dietas!!!