Dia 46 - 29 Maio 2008

Eis-me de regresso de férias... foram boas mas souberam a pouco!

Férias e dieta pode parecer uma combinação não muito aceitável mas o que é certo é que levei as refeições a tiracolo e não esqueci a balança... mas não julguem que não cometi alguns pecadinhos... mas deixem-me resumir-lhe as idiotices que fiz:

- ora praticamente todos os dias bebi 1 coca-cola ligh! Permitida eu sei... mas mesmo assim fez-me sentir culpada pelo excesso de gás que ingeri... mas estava de férias e achei que merecia!!! ;)

- abusei da salada de tomate mas inexplicavelmente não me apetecia tanto alface... mas mesmo assim a salada era mista e penso não ter excedido em muito os 200g diários de tomate permitidos

- não comi as refeições LEV que devia, havendo mesmo dias em que só comi 2 refeições

- abusei dos cogumelos frescos salteados mas também acho que não devo ter excedido muito os 200g uma vez que eramos 2 a comer e as cuvetes que compro têm cerca de 300g

- estive muitas horas sem comer

- suplementos?! O que é isso?! Foi um esquecimento lindo neste campo... :(

- 1,5L a 2,0L de água e chá?! Sim... mas nem sempre... melhor dizendo... esporádico!

- Obstipação? Pois claro... com tantos erros... o que esperava eu??? E pior foi o não ter reparado nisto e não ter tomado precauções...

- refeições de carne e peixe: acho que as quantidades foram cumpridas.. não pesei claro mas acho que não foram excedidas.. pelo menos em todos os dias! :)

Fui à pesagem na terça-feira... obstipada e após estes erros todos! Veredicto? Pela minha balança foram 7 Kg certos... pela da nutricionista 6,5Kg... mas uma vez que fui à consulta já depois de almoçar, deve andar ela por ela.

Quando a medições, perdi alguns centímetros o que foi entusiasmante, cerca de 1cm peito, 2,5cm cintura e quase 3cm na anca! :) :)
Massa gorda não perdi nada, manteve-se igual à última consulta pelo que o que perdi desta vez foi apenas água acumulada.

Claro que levei um "raspanetezinho"...
- suplementos são essenciais para manter um bom equilíbrio de todas as substâncias importantes e vitais ao organismo
- não ingerir a quantidade diária de proteínas faz com que o organismo se defenda e faça uma paragem na quantidade de gorduras a eliminar

O pior é eu já sabia que isto funcionava assim... mas enfim!

Férias não rima decididamente com dieta... mesmo assim perdi peso... e prometi que agora as coisas íam mudar... volto à pesagem mais cedo do que o previsto devido aos meus horários. Tenho 8 dias pela frente! :)

Tenho que confessar uma coisa: é difícil restringir a quantidade de carne ou peixe a 150g. Hoje por exemplo comi dourada grelhada acompanhada por uma salada multicolorida (alface verde, roxa, rúcula e tomate). Estava tudo muito bem excepto o facto de desconfiar que ultrapassei, desta vez, e em muito os 150g. A dourada não era das pequenas... mais média a grande! Mas sabia tão bem! Amanhã tenho outra para comer do mesmo tamanho mas já não vou fazer o mesmo. Como está temperada não tenho outro remédio senão fazê-la, mas vou retirar os lombos todos e pesar. Assim fico logo com uma ideia se terei ou não motivos para estar com pesos de consciência.

Dia 37 - 20 Maio 2008

Refeições de hoje:

Pequeno-almoço

Crepe laranja

Meio-manhã

Pudim caramelo

Almoço

Perca Nilo cozida com espinafres cozidos e salteados em azeite e alho

Lanche

Arroz doce

Jantar

Cogumelos frescos salteados em azeite e alho

Sobremesa de chocolate

Nos próximos dias vou estar ausente do blog... porque vou de férias!!! YUPPIE!!! Estou mesmo necessitada de uns dias longe de tudo! Estou a precisar de desligar da rotina diária... só espero aproveitar estes dias em pleno porque as próximas férias só acontecem no princípio de Julho...

Este período de férias será curto, apenas 3 dias, por isso também não é nada do outro mundo... mas já não é mau de todo! ;) Evidentemente que vou levar as refeições LEV atrás... serão basicamente as destes últimos dias. Ahhhh.... e a balança vai comigo também!!! LOL

As férias devem ser períodos de descanso mas a saúde também não deve tirar férias pois não?! Por isso... vamos em frente com a dieta... para termos mais saúde e mais descanso! :)

Volto então na próxima terça-feira repleta de energia e com menos peso (espero!).

Dia 36 - 19 Maio 2008

Deixem-me actualizar-vos a minha redução de peso, uma vez que esqueci de a referir no último post: 6,800Kg!!!! Vai bem... não vai??? :)

Estou cada vez a gostar mais das refeições que estou a adicionar... mas é uma situação estranha, porque embora sejam sabores que conheço... quase que parece que sofri uma amnésia e que estou a aprender a saborear novos sabores... como disse a sensação é estranha... mas boa!

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço

Sobremesa de chocolate

Meio-Manhã

Crepe laranja

Almoço

Bacalhau assado no forno com salada de pepino

Lanche

Mousse chocolate

Jantar

Chili com carne acompanhado com rebentos de soja

Confesso que já não me apetecia muito o chili... mas como devo comer 4 refeições para não perder massa muscular... acabei por comer... mas acho que na próxima vez que isto acontecer... como apenas uma saladinha e já está! Também já não me soube assim tãoooooo bem como das últimas vezes...

Deitei-me cheia e não deveria ter feito isso! :(

Dia 35 - 18 Maio 2008

Hoje saí de serviço nocturno e estou pedrada de sono e cansadinha...

Pequeno-Almoço

Creme cereais (a seguir um soninho descansado... que bem que soube este pequeno-almoço....)

Almoço

150g Perca do Nilo grelhada apenas com sal e com uma mistura de especiarias para peixe grelhado, acompanhado com 200g de grelos de couve salteados em azeite e alho.

Lanche

Mousse Chocolate

Jantar

200g cogumelos frescos salteados em azeite e alho

Pudim caramelo

Ceia

Sobremesa Chocolate

Dia 34 - 17 Maio 2008

Hoje foi o primeiro dia da fase II... onde já se podem introduzir cogumelos (200g por dia)! Yuppi!!!!

Refeições:
Pequeno-Almoço
Crepe laranja
Almoço
Frango no churrasco sem molhos e acompanhado com salada de alface (a quantidade foi mais ou menos equivalente a 1/4 (talvez um pouco mais) de frango já sem ossos e peles. Soube MUITO BEM.
Lanche
Arroz doce
Jantar
200g de cogumelos selvagens salteados em azeite e alho (uso uns pacotes congelados que se vendem no supermercado com 400g de uma mistura de cogumelos... de sabor excelente)
Mousse Chocolate
Ceia
Sobremesa chocolate

Fase II - Em que consiste?

Basicamente as únicas diferenças entre as fase I e II são a introdução de uma refeição "normal" e o controle mais apertado da sinaléctica das cores nas refeições LEV.

Fazem-se 4 refeições LEV sendo que a 5ª é uma refeição onde se introduz a carne ou o peixe, obviamente cozidos, grelhados, assados ou estufados sem aproveitar o molho. Fritos, como já se estaria à espera em qualquer dieta... não existem!

São apenas 120-150g de carne ou peixe atendendo ao facto de que se num dia ultrapassar esta medida por qualquer motivo (não nos vamos pôr a pesar o peixe no restaurante, certo?!), comemos um pouco menos no dia seguinte. Nada de andarmos obcecados com o peso das comidas. No primeiro dia confesso que o fiz, para ter uma ideia mais aproximada dos pesos, mas depois percebi que estava a ser paranóica e a levar isto ao extremo!

Os 120-150g de peso já são livres de espinhas, peles e ossos. Não parece muito pois não? Mas é realmente uma proporção normal de comida. Num bife, mais ou menos o tamanho da palma da mão, num peixe, tipo dourada, uma de tamanho pequeno-médio, das que normalmente se vendem na peixaria.

Os tipos de peixe são praticamente todos com a excepção de atum (fresco ou conserva) e salmão. Sardinhas, ameijoas e companhia, lulas/polvo e camarão são sempre de evitar, mas caso não se consiga resistir, deverá ser apenas 1 refeição em cada 10 dias, nada mais! Evidentemente que não comerá os molhos e não poderá pôr limão... por isso digo eu... que piada têm umas ameijoas sem molhinho de coentros e limão?! Nenhuma... por isso prefiro esperar pela altura onde me possa deliciar com tudo e molhar no pãozinho (que confesso já dava uma dentadinha)!

As carnes são exclusivamente as magras: frango e perú (e respectivos fiambres) e coelho. Podem também questionar-se como eu: "Só poderei comer por exemplo as partes mais magras da carne, tipo o peito de frango?" E a resposta é: "Não! Pode comer a parte da carne que mais gostar." No meu caso e no frango: perninha e coxa! :)

A sinaléctica das cores: pois... aqui é tudo mais apertado... das refeições LEV só se pode comer por dia 1 Verde ou 1 vermelho ou 1 duplo vermelho... resumindo: apenas 1 refeição com côr.

Quanto a suplementos: continua o ARL (que já não tomo desde à 15 dias atrás por achar que não me fez diminuir a retenção de líquidos), o CLA é aumentado para o dobro, o magnésio, o hipertónico e o complexo vitamínico continuam nas mesmas doses. No meu caso, substituo o ARL pelos chás vermelhos e afins e pela toma do Lasix, aumento o CLA ( o meu é da Pharmanord) para 4 cápsulas por dia (em vez de 3) e continuo claro a beber aquelas âmpolas horríveis de água do mar. Tenho-as misturado no chá e assim bebem-se sem lhes sentir o sabor.

A fase II é aquela onde a perda de peso é menor... se bem que lá na loja contaram-me um caso de uma senhora que na fase I perdeu cerca de 2 Kg (mais ou menos) e depois na fase II é que foi perder... perder... perder...

Só espero que no meu caso continue a perder cerca de 1,5-2,0 Kg em cada dezena! :) :) :)

Dia 33 - 16 Maio 2008

Dia de pesagem e final da fase I!

Não posso dizer que tenha corrido mal, a balança da nutricionista só indicava mais 100g que a minha mas também seria normal uma vez que já tinha comido 2 refeições! Até pensava que a diferença fosse maior...

O pior da consulta nem foi o peso ou as medidas, que a título de curiosidade, foram quase 2 cm em todo o lado... foi a medição da massa gorda! Segundo ela foi o período onde perdi mais gordura... e foi mesmo imensa gordura... mas como não se reflecte na balança.... e pelas contas dela... foi o período onde simplesmente não libertei água nenhuma.... retenção de líquidos a 200%.... :(

Já à cerca de uns anos que sei que faço uma retenção estúpida de líquidos... em especial nas minhas saídas de serviço nocturno... quando finalmente chego a casa e me deito nem consigo dormir muitas horas seguidas porque me levanto algumas vezes para ir ao wc para, literalmente, esvaziar! :) Vou voltar à medicação que fazia em SOS: Lasix, medicamento que já me fora receitado anteriormente e que tenho em casa.

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço

Crepe laranja

Almoço

Sobremesa chocolate

Lanche

Pudim caramelo

Jantar

Chili com carne (e rebentos de soja)

Ceia

Iogurte morango

Dia 32 - 15 Maio 2008

Amanhã é dia de pesagem e o final da fase I, e confesso que estou ansiosa por começar a fase II. Tenho consciência que a perda de peso será menor mas vai ser bom reencontrar alguns sabores que adoro! :)

Sobre a perda de peso... nesta última dezena já foi menor que nas primeiras semanas.. o que é normal... o organismo é inteligente e adapta-se à quantidade calórica ingerida mas se insistirmos nesta redução o corpo acaba por ceder... ou nós!!! LOL

Hoje estive muito tempo sem comer e já estava bem fraquinha quando cheguei a casa e comi uma sopinha. Sei que é errado mas tinha coisas para fazer e se fosse directamente para casa por certo não tinha saído mais dela. Ainda mais com a chuva horrível que esteve hoje... Outra coisa que também noto é que não estou a ingerir tantos líquidos... mas acho que pelo menos 1,5 L estou de certeza!

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço

Creme cereais

Meio-Manhã

Crepe laranja (com o caramelo do arroz doce em cima)

Almoço

Arroz doce (com canela)

Lanche

Iogurte morango (com uma sopinha antes)

Jantar

Crepe fiambre (com uma salada de pepino)

Dia 31 - 14 Maio 2008

Faz hoje exactamente 1 mês desde o início da dieta. Pesei-me claro! :) E a redução de peso desde o início da dieta foi de ................. 6 Kg certos!!! (pela minha balança, óbvio!) O que a LEV anuncia é a perda de até 7Kg num mês... acho que a minha de 6 está perfeitamente dentro da média!

Refeições para hoje:

Pequeno-almoço

Sobremesa Chocolate

Almoço

Chili com carne (com rebentos de soja e salada de alface)

Lanche

Mousse chocolate

Jantar

Crepe de fiambre (comi uma sopinha antes e no crepe juntei pimenta e salsa)

Ceia

Pudim caramelo

Dia 30 - 13 Maio 2008

Hoje de manhã lá fui eu comprar mais refeições. Tenho mais 3 dias na 1ª fase.

Refeições de hoje:
Pequeno-Almoço
Cacau
Meio-manhã
Creme cereais e canela
Almoço
Sobremesa chocolate (com uma sopinha)
Lanche
Coca Cola light (é verdade... a primeira desde o início da dieta. Estava a precisar... embora não me tivesse sabido grande coisa, confesso...)
Jantar
Mousse Chocolate (com uma grande salada de alface roxa temperada com azeite e vinagre balsâmico)
Ceia
Mousse Morango

13 Maio 2008 - Fátima -

Hoje é dia de N. Srª Fátima, 13 de Maio. Uma grande pessoa que conheci na vida, infelizmente já falecida à quase 2 anos, fazia anos hoje. Era uma pessoa com uma força de vida inacreditável que sempre enfrentou muitos problemas e complicações no decorrer da sua curta vida. Partilhou comigo os meus melhores momentos mas também esteve presente no dia mais doloroso da minha vida. Queria dedicar este dia a todas as pessoas de fé, e dizer-lhes que, embora por vezes seja muito difícil, tentem encontrar esperança e força de viver nas coisinhas mais singelas e pequeninas que nos façam sorrir e sentir bem.

Eu acredito que tenho duas pessoas maravilhosas lá em cima a olhar por mim e é por elas que me mantenho de pé para que continuem a sentir orgulho da filha que tanto amaram e que tanto sente a falta deles.

Dia 29 - 12 Maio 2008

Estou prestes a acabar as refeições que cá tenho e que comprei logo no início da dieta. Resultado: nestes dois próximos dias as refeições são basicamente: sobremesas! Já tenho o plano das refeições feito até dia 27 deste mês, com as novas embalagens que vou comprar amanhã cedo.
Fiz uma sopa de legumes autorizados (2 courgettes, meio nabo, 1 cebola pequena e um pouco de feijão verde cortadinho, 1 colher sopa azeite), ficou excelente! Como não tinha refeições mais consistentes nestes 2 dias achei que uma sopa de legumes iria acompanhar na perfeição.. e não me enganei.

Refeições de hoje:
Pequeno-almoço
Arroz doce
Meio-manhã
Crepe laranja
Almoço
Sobremesa chocolate (com uma sopinha a acompanhar)
Lanche
Pudim caramelo
Jantar
Creme cereais (com uma sopinha ao início)

Dia 28 -11 Maio 2008

Hoje resolvi variar um pouco os chás... claro que já bebi 1,5L do meu chá diurético com sabor a frutos vermelhos.. mas apeteceu-me outra coisa... então bebi uma litrada de chá com sabor a maçã e canela... sabe bem variar!!! :)

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço
Crepe sabor chocolate (fiz o creme de chocolate bem espesso... ficou óptimo em cima do crepe)
Meio Manhã
Pudim caramelo
Almoço
Mousse de chocolate (com uma salada de alface como prato principal)
Lanche
Sobremesa de avelã
Jantar
Crepe sabor laranja (com uma salada de pepino como prato principal)

Dia 27 - 10 Maio 2008

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço
Crepe sabor laranja
Meio-manhã
Mousse chocolate (que bom, que bom, que bom!)
Almoço
Spaghetti bolognese (com uma grande salada de alface e pepino)
Lanche
Mousse chocolate
Jantar
Crepe de fiambre (Juntei-lhe um clara de ovo batida em neve, fiz em forma de omolete, e eis que saíu uma omolete muito fofinha. Acompanhei por uma salada de pepino.)

Dia 26 - 09 Maio 2008

Hoje pesei-me e surpresas das surpresas... já foram ao ar 5,200Kg... YES!!!!

Refeições de hoje:
Pequeno-Almoço
Cacau (quentinho... reconfortante... um excelente começo de manhã)
Meio-Manhã
Mousse Morango
Almoço
Crepe fiambre (com uma grande salada de pepino)
Lanche
Sobremesa da avelã
Jantar
Creme cereais sabor maçã e canela (ai como eu gosto disto!!!! :):) )

Dia 25 - 08 Maio 2008

Vou contar aqui uma experiência que tive hoje, erradíssima e que espero que ninguém siga:

Deveria ter dormido mais um pouquinho mas infelizmente acordei mais cedo que o previsto. Como não tinha feito sobremesas de véspera fui, meio ensonada, para a cozinha. Fiz as sobremesas que queria e coloquei-as no frigorífico para ficarem no ponto! Ora... o meu cansaço era notório... tomei os comprimidos (suplementos) e como as sobremesas ainda demorariam algum tempinho, resolvi voltar para a caminha quente. Liguei o televisor do quarto para ficar acordada... era só um tempinho... mas... adormeci!
E fui acordada repentinamente, umas 2h mais tarde... com um sabor horrível na garganta porque ía vomitando os comprimidos... por isso... já sabem... e não é novidade nenhuma também... nada de tomar seja lá o que for sem alimentos... eu também o sabia.. mas nunca pensei que o meu cansaço fosse tão grande que me fizesse adormecer... mas o quentinho da cama ajudou... eh eh eh

Refeições de hoje:
Pequeno-Almoço (tardio)
Mousse chocolate
Almoço
Crepe fiambre (com legumes)
Lanche
Sobremesa avelã
Jantar
Spaghetti bolognese (com rebentos de soja e salada de pepino)
Ceia
Iogurte morango

Dia 24 - 07 Maio 2008

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço
Iogurte Morango (Tem que ficar um pouco no congelador caso contrário fica demasiado líquido para comer à colher... sim... porque beber não me parece... é que tem mesmo pedaços de morango e não são muito pequenos. É bom, sem ser enjoativo mas também nada excepcional.)
Almoço
Spaghetti Bolognese (Cozi espinafres e depois coloquei-os levemente em azeite e alho só para lhes dar um sabor diferente. Coloquei o spaghetti em cima desta cama de espinafres e ficou óptimo.)
Lanche
Mousse Chocolate
Jantar
Sobremesa chocolate (foi mais a sobremesa porque como prato principal foi uma saladinha de alface)
Ceia
Pudim Caramelo (e uma aspirina porque me doía a cabeça... saí do serviço já perto das 23h e como as chatices por vezes surgem como cogumelos...)

Dia 23 - 06 Maio 2008

Hoje foi dia de pesagem!!! Dia do veredicto...

Em casa, a minha balança (amiga) marcou uma redução de 4,800 kg desde o início da dieta! Na nutricionista a diferença foi de.... 4,300 kg!!! Ora... sabendo que a nutricionista partiu de um peso inicial 100g inferior ao meu... e se contabilizarmos o facto de a pesagem ter sido depois do almoço e com roupa vestida... a diferença está apenas em 400g.. o que segundo a nutricionista... as balanças andam ela por ela e estarão as duas correctas! :)
Segundo a avaliação de massa gorda perdi cerca de 1,600 Kg em gordura o que foi muito positivo!!! Mas segundo os cálculos dela... adivinhem lá... continuo a fazer retenção de líquidos!!! Qual a novidade?! :(
Enfim... investir nos cházinhos que me fazem ir com frequência ao wc!!!!
As medições?! Não fixei os valores exactos mas penso ser mais ou menos isto: 3 cm no peito, 2 cm na cintura e 2,5cm na anca! Também muito positivo, acho eu! A ver pelas roupas... já sabia disto!!! eh eh eh

Vou continuar a fase 1 até dia 16 de Maio inclusive, data da nova pesagem. Em contas certas será 1 mês e 3 dias de fase 1. Depois disso entrarei na fase 2, onde já posso incluir algumas coisinhas boas de que já sinto a falta... peixinho, carninha e COGUMELOS!!!! Que bom!!!! Os peixes proibidos são 3: atum, salmão e sardinha... se bem que as sardinhas posso comer umas 3 quando o rei faz anos... tipo 1 vez de 15 em 15 dias... se exagerar num dia no outro a seguir reduzo as quantidades...
Agora voltemos à realidade....assentemos os pézinhos na Terra.... a fase 1 é a fase onde se perde mais peso... significa que tenho mais 10 dias para perder pelo menos 2kg! Vamos ver se o período menstrual que se avizinha não me estraga os planos!!!! Mas acreditando que consigo, num mês perderia 6,800 Kg!
Hoje também fiquei a saber que na fase 2 só posso incluir uma refeição com cor, por dia, onde se elegem preferencialmente as de cor verde! Que pena vou eu ter dos spaghettis e dos chili... mas queria ver se comia pelo menos algumas refeições destas de vez em quando... pelo menos no meu período de férias, que será na altura do próximo feriado de Maio!
No próximo dia de pesagem devo ter as instruções mais detalhadas da fase 2... depois escrevo aqui os pormenores todos! :)

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço
Crepe laranja
Meio-Manhã
Sobremesa chocolate
Almoço
Iogurte straciattela
Lanche
Crepe Chocolate
Jantar
Crepe fiambre (acompanhado por uma salada de alface)

Dia 22 - 05 Maio 2008

Refeições para hoje:

Pequeno-Almoço
Creme cereais (se pudesse comia isto todos os dias ao pequeno almoço!!!)
Meio Manhã
Sobremesa pêssego/alperce
Almoço
Omolete bacon (Fiz em forma de ovos mexidos e recheei 2 tomates pequenos polvilhando com muitos oregãos. Levei ao microondas (micro-grill) por 6 minutos. Só comi 1 tomate.)
Lanche
Crepe Laranja
Jantar
Omolete bacon (o resto do almoço acompanhado por uma bela salada de pepino)
Sobremesa avelã

Dia 21 - 04 Maio 2008

Já à algum tempo que me sentia tentada a experimentar algumas roupas que cá tenho em casa e já não vestia... nem me lembro à quanto tempo... mas hoje depois da pesagem enchi-me de coragem para isso... e porquê? Porque pela minha balança já lá vão 4,800 Kg, diferença suficientemente entusiasmante para me atrever a experimentar roupas, não vos parece?! :) Mas as roupas não me assentam bem... sabem porquê? Porque me estão largas!!!! eh eh eh
E ainda faltam cerca de 15 kg para abater... o que significa que vou ter que comprar roupa mais tarde... não sei bem o que vou vestir entretanto mas agora nem quero pensar nisso! :) Por enquanto vou-me remediando com o que tenho porque embora larga, a roupa não me cai.

Refeições de hoje:
Almoço
Chili com carne (com rebentos de soja e acompanhados por uma salada de alface)
Mousse de chocolate (comi só metade)
1º Lanche
Mousse Chocolate (a outra metade)
2º Lanche
Crepe Laranja (com canela misturada, que bom!)
Jantar
Crepe Fiambre (acompanhado por uma salada de pepino)
Pudim Caramelo (metade)
Ceia
Pudim caramelo (a outra metade)

Dia 20 - 03 Maio 2008

Hoje se a clínica estivesse aberta seria dia de pesagem, sendo assim ficou adiada para terça dia 6. As minhas refeições de hoje foram:
Pequeno-Almoço
Cacau (quentinho... bommmm)
Meio-Manhã
Sobremesa Chocolate
Almoço
Crepe Fiambre (Com a mistura de ervas para omolete e feito nesse formato também. Acompanhei com salada de alface)
Lanche
Crepe Chocolate
Jantar
Omolete bacon (acompanhei com salada de pepino)

Dia 19 - 02 Maio 2008

Então, tal como prometido, aqui estou eu a falar dos chás que ando a beber:

- "Forma e Energia" da Lipton - já tinha falado deste chá mas enganei-me não só no nome como também nos ingredientes por isso aqui segue a rectificação. Os ingredientes que compõem este chá são: menta, lucia-lima, chá verde, anis, casca de limão e ginseng. Em saquetas para infusão. Não sei se ainda existe no mercado porque já o tinha em casa à algum tempo.

- "CelliSlim Drenagem" da Juvamine - Com aroma de frutos vermelhos, os ingredientes principais são os extractos de hibisco, rainha dos prados e mate verde. Em saquetas stick, basta juntar água e o produto dissolve-se facilmente. Sabe-me a groselha... muito bom!

- "CelliSlim Adelgaçante" da Juvamine - Com aroma de hortelã limão, os ingredientes principais são os extractos de chá verde, guaraná, hortelã e limão. Em saquetas stick, também ele solúvel em água quente ou fria. Muito bom também!

Refeições de hoje:
Pequeno-Almoço
Mousse de Morango (fiz de véspera pelo que hoje além de fresquinha estava com a consistência ideal. Muito boa!)
Almoço
Omolete de bacon (Hoje resolvi juntar-lhe uma mistura especial de ervas e especiarias para omoletes da Margão. Vendem-se em saquetas individuais e como uma saqueta dá para 6 ovos, logicamente só utilizei um pouquinho. Contém salsa, estragão, manjericão, cebolinho cerefólio, cebola, alho e pimenta.)
Lanche
Sobremesa de Avelã (aquando da preparação juntei-lhe canela)
Jantar
Spaghetti Bolognese (com rebentos de soja misturados e acompanhado com uma salada de pepino)
Pudim Baunilha (feito de véspera e com canela na mistura)

Dia 18 - 01 Maio de 2008

Hoje é feriado mas nem por isso dei tréguas à dieta... nem o trabalho me deu tréguas a mim porque... estou a trabalhar!!!!
Comecei muitooo bem o dia: desde que comecei a dieta (pela minha balança) já perdi 4,200Kg!!!!! eheheh
Isto aos poucos vai lá.... LOL
Pequeno-Almoço
Crepe sabor laranja (e canela.. mais uma vez... estou a ficar viciada!)
Almoço
Chili com carne (com rebentos de soja que já percebi que ADORO e acompanhada por uma BIGGGG salada de alface)
Lanche
Iogurte Straciattela (com canela (LOL) misturada e semi-gelada... uiiii que bom)
Jantar
Pudim Caramelo (EXCELENTE)
Ceia
Leite Creme (a refeição que menos gosto das que tenho em casa... mas geladinha como está e com montanhas de canela.. come-se!)

Ao longo do dia além do ARL, sempre obrigatório, bebi um litro de chá da Lipton (Forma e Vitalidade) que tem uns pozinhos de chá vermelho e ginseng. Pelo menos obrigou-me a ir nem sei quantas vezes ao WC. Sinto-me mais energisada... se for pela cafeína dos chás... venham eles! Tenho uma coisa para dizer: tenho-me portado muito bem porque ando a transportar comigo uma coca-cola zero à pelo menos 2 semanas e.. heroicamente.. está intacta!!! Acho que só a abrirei quando estiver mesmo muito em baixo porque até ao momento tenho resistido, confesso, sem muito esforço. :)

Dia 17 - 30 Abril 2008

O meu lema agora é este: se continuar a fazer tudo bem...pode tardar mas não falhará!
Resolvi que se o meu corpo quer luta.. vai tê-la!!! Um dia ele vai perceber que quem comanda sou eu... e quando assim for dará algumas tréguas e começará a emagrecer! :) :) :) Portanto tenho que ter esperança que isto vai resultar. Já percebi que não sou um caso fácil mas tudo a seu tempo.. eu chego lá...
Pequeno-almoço
Crepe com sabor a laranja (e canela! eh eh eh)
Almoço
Sobremesa de Chocolate (gosto mesmo desta sobremesa.. fica deliciosamente cremosa e fresquinha então.. um must!!!)
Jantar
Spaghetti Bolognese (acompanhado com uma enorme salada de pepino e coentros a enfeitar)
Mousse Chocolate (que belo terminar de jantar)
Ceia
Pudim de Baunilha (com canela mas não acabei tudo)

Resolvi investir em chás diuréticos, então hoje fui às compras... comprei de dois tipos: um verde e um vermelho. Têm mais umas quantas ervinhas poderosas que agora não me lembro e também não os tenho ao pé para poder dizer quais são. Amanhã divulgo tudo. Eu não sou muito dada a cházinhos e para os beber têm mesmo que me saber muito bem... estes são solúveis, vêm em saquetas e fazem-se muito rapidamente! Vamos a ver se é desta que consigo dar a volta à minha retenção de líquidos! :)