Dia 23 - 06 Maio 2008

Hoje foi dia de pesagem!!! Dia do veredicto...

Em casa, a minha balança (amiga) marcou uma redução de 4,800 kg desde o início da dieta! Na nutricionista a diferença foi de.... 4,300 kg!!! Ora... sabendo que a nutricionista partiu de um peso inicial 100g inferior ao meu... e se contabilizarmos o facto de a pesagem ter sido depois do almoço e com roupa vestida... a diferença está apenas em 400g.. o que segundo a nutricionista... as balanças andam ela por ela e estarão as duas correctas! :)
Segundo a avaliação de massa gorda perdi cerca de 1,600 Kg em gordura o que foi muito positivo!!! Mas segundo os cálculos dela... adivinhem lá... continuo a fazer retenção de líquidos!!! Qual a novidade?! :(
Enfim... investir nos cházinhos que me fazem ir com frequência ao wc!!!!
As medições?! Não fixei os valores exactos mas penso ser mais ou menos isto: 3 cm no peito, 2 cm na cintura e 2,5cm na anca! Também muito positivo, acho eu! A ver pelas roupas... já sabia disto!!! eh eh eh

Vou continuar a fase 1 até dia 16 de Maio inclusive, data da nova pesagem. Em contas certas será 1 mês e 3 dias de fase 1. Depois disso entrarei na fase 2, onde já posso incluir algumas coisinhas boas de que já sinto a falta... peixinho, carninha e COGUMELOS!!!! Que bom!!!! Os peixes proibidos são 3: atum, salmão e sardinha... se bem que as sardinhas posso comer umas 3 quando o rei faz anos... tipo 1 vez de 15 em 15 dias... se exagerar num dia no outro a seguir reduzo as quantidades...
Agora voltemos à realidade....assentemos os pézinhos na Terra.... a fase 1 é a fase onde se perde mais peso... significa que tenho mais 10 dias para perder pelo menos 2kg! Vamos ver se o período menstrual que se avizinha não me estraga os planos!!!! Mas acreditando que consigo, num mês perderia 6,800 Kg!
Hoje também fiquei a saber que na fase 2 só posso incluir uma refeição com cor, por dia, onde se elegem preferencialmente as de cor verde! Que pena vou eu ter dos spaghettis e dos chili... mas queria ver se comia pelo menos algumas refeições destas de vez em quando... pelo menos no meu período de férias, que será na altura do próximo feriado de Maio!
No próximo dia de pesagem devo ter as instruções mais detalhadas da fase 2... depois escrevo aqui os pormenores todos! :)

Refeições de hoje:

Pequeno-Almoço
Crepe laranja
Meio-Manhã
Sobremesa chocolate
Almoço
Iogurte straciattela
Lanche
Crepe Chocolate
Jantar
Crepe fiambre (acompanhado por uma salada de alface)