A 2 dias da 1ª pesagem

Em duas palavras: Balanço Positivo! Em 7 dias de dieta, a redução de peso foi de 2,8 Kg e em termos de centímetros uma média de menos 6. Na prática, já se começa a notar no vestuário, bem mais largo! :) Está a ser uma boa perda de peso pelo que me sinto muito motivada a continuar. Quando se veem resultados é sempre bom lutar por mais! :) Não vai ser sempre assim, eu sei, mas não vou pensar nisso agora. ;)
Só vou conseguir trocar refeições daqui a 2 dias, quando for à loja, mas já estive a fazer o plano, e em princípio as que vou trocar são:
Sobremesa Caramelo, as Sopas todas, Omolete cogumelos e Ervas aromáticas, Doce Português e Empadão.
As refeições que vou receber em troca serão: crepes de laranja, crepes de fiambre, Iogurtes Straciatelli com pedaços chocolate, Mousse morango, Iogurtes com pedaços de morango, Pudim caramelo e Arroz doce. Já devem ter percebido que vou repetir algumas refeições mas infelizmente tem que ser assim... jogar com a sinaléctica das cores não é assim tão fácil quanto isso!
Vou ter alguns dias a comer, praticamente a todas as refeições, sobremesas, mas pelo que a nutricionista me explicou, isso não tem qualquer importância. Todas as refeições são nutricionalmente equilibradas pelo que a opção é unicamente minha. As únicas regras das refeições são duas: 5 refeições LEV diárias, sejam elas quais forem, e obedecer aos códigos das cores! É precisamente aqui que reside a dificuldade. As refeições que mais gosto são as de duplo vermelho, tipo Spaguetti Bolognese e Chili com carne. Se comer uma destas refeições as outras 4 não podem ter cor nenhuma... pois.. parece fácil? Não, não é de todo! As omoletes não são assim tão espectaculares quanto isso e também é certo que não podemos repetir sempre as mesmas coisas senão: enjoamos e vai tudo ao ar! :( Para experimentar novas refeições tive que fazer cedências (como tudo na vida), embora houvesse outras que não abdiquei. Exemplos práticos? Para experimentar o arroz doce, eliminei o empadão que por acaso nem apreciei muito. Mas naqueles dias em que a ementa já contempla, por exemplo, os cremes de cereais, o spaguetti e o chili, nem pensar em retirá-los nem em experimentar refeições com cores!
Tenho tudo organizado por dias para não acontecer nenhum imprevisto de última hora e as regras saírem furadas! Está tudo escrito num papel que não sai da cozinha mas também está registado no portátil para evitar perdas acidentais. LOL
Quando fui à primeira consulta comprei logo refeições e suplementos para 1 mês (aproveitei desconto de uma revista), daí eu ter tantas refeições em casa o que naturalmente obriga a que a estrutura dos dias tenha forçosamente que ser feita. Se me dedicar à escolha dos menus diários, 30 minutos que seja de 10 em 10 dias, evito a quebra das regras. Tento que os menus sejam variados mas na maioria das vezes é uma tarefa complicada! Mas ainda faltam 2 dias para a pesagem e até lá espero pelo menos conseguir uma redução de 3 Kg. Sei que há quem consiga mais que isto, mas se eu mantivesse uma perda de 3Kg por cada 10 dias, já me considerava uma rapariga com sorte! ;) Defende-se que uma boa perda de peso deverá ser lenta e gradual, de cerca de 0.5-1.0 Kg por semana. A minha perda está bem acima deste patamar mas também acho que a restrição calórica é maior, e uma vez que não ajudei com exercício físico esta semana... posso me dar por contente!