Início Fase 1 - 14 Abril 2008 -

Começou ontem... e começou muito bem, devo dizer! :) Antes de ir à consulta (2 dias antes) pesei-me em casa para averiguar a diferença de peso na minha balança e na da nutricionista, e para meu deleite... estão iguais! Não são feitas medições de corpo mas isso eu quis fazer em casa... acho que pode ser motivante quando o peso começar, como é natural, a sofrer perdas mais modestas. As consultas são feitas periodicamente de 10 em 10 dias, aconselho todos a não se pesarem sem ser nestas alturas uma vez que fazemos muitas flutuações de peso. Mas isso é o que aconselho... embora não seja de todo o que vou fazer.... já me conheço e não vou resistir a pesar-me diariamente! Importante dizer também que as perdas que a empresa anuncia são "até 7kg por mês sem perda de massa muscular".
Então aqui vai o meu diário:
- 1,5L de ARL
- chá com adoçante e água (conjuntamente com o ARL têm que perfazer um total mínimo diário de 2L)
- vitaminas, magnésio e CLA nas doses prescritas e o pior destas coisas: Hipertónico, ampolas com sabor a água do mar que algumas bloguistas definem como "pavoroso", "horrível"... e têm TODAS razão... mas que remédio?! Como diz a minha colega que já fez a dieta com sucesso "está incluído no pacote não está?!" Alguns truques para o beber: misturar com um pouco da água do ARL ou então numa coca-cola light (permitida 1/dia). Eu tenho-o tomado puro mesmo... não acrescentem água please... o sabor prolonga-se.... :(
Peq. Almoço
Mousse chocolate (alguma coisa deve ter corrido mal porque não gostei assim tanto... e eu adoro mousse... ficou líquida e pareceu-me excessivamente doce... mas provavelmente é a falta de experiência... a água que se junta pode ser ajustada consoante queremos a refeição mais líquida ou não... e pode ser feita com antecedência e colocada no frigorífico ou congelador para solidificar mais... falhou isto tudo... por isso vejamos como correrá a próxima refeição de mousse... caso se mantenha assim... vou trocar as 4 refeições que ainda tenho)
Meio-Manhã
Sobremesa Pêssego e Alperce (fiz ao pequeno-almoço e ficou a solificar, mas ficou apenas ligeiramente sólido... com canela por cima... come-se muito bem... um pouco doce demais talvez, mas come-se bem)
Almoço
Omolete com Bacon (aqui juntei bróculos, meia cebolinha, 2 dentes de alho e muita salsa... tem um ligeiro sabor a queijo e bacon e... ficou deliciosa!!!!)
Lanche
Pudim Caramelo (fiz com antecedência e aqui na preparação tive que usar varinha mágica porque caso contrário desconfio que ainda hoje estava a agitar o shaker... não consegui desfazer o preparado na totalidade sem ser com a varinha mágica... mas ficou muito bom e este sim, fica sólido e sabe muito bem!)
Jantar
Spaghetti Bolognese (eh eh eh... não se assemelha ao que conhecemos mas até acho que está bastante próximo... sabe muitoooo bem.... acompanhei com uma grande salada de alface que me satisfez na íntegra)